مشاهده
4061 +

اگر همیشه نگران تغذیه کودک‌تان هستید و مدام در مورد عادت بدغذایی و ایراد گیر بودن کودک‌تان ، نالان هستید و یا اگر دنبال روشهایی برای تغذیه غذاهای مقوی و البته لذیذ برای دلبندتان می‌گردید که البته نرم و کرمی هم باشد، در اینجا لیستی از انواع طرز تهیه اسموتی برای کودکان نوپا وجود دارد.پیشنهاد می‌کنیم حتما امتحان کنید و ببینید کدام را بیشتر کودک‌تان دوست خواهد داشت. اسموتی ماست وانیلی موزی موز یک میوه سرشار از انرژی است، تقویت کننده معده بوده و بخاطر پتاسیم فراوانی که دارد برای ماهیچه‌ها مفید است.اگر کودک‌تان دچار کم خونی است مقدار زیادی آهن در موز وجود دارد. مواد لازم: موز ماست وانیلی دارچین شیر عسل یخ(مقداری که دوست دارید) طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک...

اگر همیشه نگران تغذیه کودک‌تان هستید و مدام در مورد عادت بدغذایی و ایراد گیر بودن کودک‌تان ، نالان هستید و یا اگر دنبال روشهایی برای تغذیه غذاهای مقوی و البته لذیذ برای دلبندتان می‌گردید که البته نرم و کرمی هم باشد، در اینجا لیستی از انواع طرز تهیه اسموتی برای کودکان نوپا وجود دارد.پیشنهاد می‌کنیم حتما امتحان کنید و ببینید کدام را بیشتر کودک‌تان دوست خواهد داشت.

اسموتی ماست وانیلی موزی

موز یک میوه سرشار از انرژی است، تقویت کننده معده بوده و بخاطر پتاسیم فراوانی که دارد برای ماهیچه‌ها مفید است.اگر کودک‌تان دچار کم خونی است مقدار زیادی آهن در موز وجود دارد.

مواد لازم:

  • موز
  • ماست وانیلی
  • دارچین
  • شیر
  • عسل
  • یخ(مقداری که دوست دارید)

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با تکه‌های موز و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی پرتقالی

بعد از گذشت یک زمان خسته کننده از بازی کردن، انرژی کودک شما تخلیه می‌شود، در این موقعیت آب پرتقال با ویتامین c فراوان بهترین انتخاب برای سرحال کردن و افزایش سیستم دفاعی کودک‌تان در برابر سرماخوردگی است.

مواد لازم:

  • پرتقال
  • آب پرتقال
  • ماست
  • عصاره وانیل
  • یخ( مقداری که دوست دارید)

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با تکه‌های پرتقال و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی آناناس موز

آناناس سرشار از فیبر ، ویتامین A وC  است و همچنین استخوان‌ها و لثه‌های کودک‌تان را قوی می‌کند.

مواد لازم:

  • آناناس هایی که پوست گرفته‌اید و به قطعات کوچک خرد کرده‌اید
  • شیر نارگیل
  • آب آناناس
  • موز

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با تکه‌هایی از آناناس و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی کیک توت فرنگی

اکثر بچه‌ها توت فرنگی را خیلی دوست دارند.مصرف توت فرنگی برای افزایش سلامت چشم و بافت پوست بسیار توصیه می‌شود. پس با آماده کردن این اسموتی خوشمزه کودک‌تان لذت خواهد برد.

مواد لازم:

  • توت فرنگی
  • کیک خرد شده
  • شیر
  • خامه زده شده
  • شکر
  • اضافه توت فرنگی‌ها برای تزیین

طرز تهیه:

همه مواد به جز خامه زده شده و اضافه توت فرنگی‌ها را در مخلوط کن با هم مخلوط کنید.

مقداری از توت فرنگی و خامه زده شده بر روی مخلوط بریزید.

اسموتی سیب هویج

تهیه این اسموتی برای کودک نوپای شما یک ایده عالی است و شما ناامید نخواهید شد.هویج منبع خوبی از ویتامین A است، در مورد فواید هویج برای کودکان ، در مطالب قبلی صحبت کردیم و سیب هم که همه شنیده‌اید” با خوردن یک عدد سیب در روز از دکتر بی‌نیاز شوید” .پس با تهیه این اسموتی ، کودک‌تان درخواست بیشتر هم می‌کند.

مواد لازم:

  • آب هویج
  • آب سیب
  • یخ

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

اسموتی لیموترش خیار

خیار نیروبخش و لیموترش مواد غذایی مقوی و حیاتی را برای کودک‌تان فراهم می‌کند.مثل کلسیم و فسفات که بطور قطع ظرف محبوب کودک‌تان خواهد شد.

مواد لازم:

  • خیار
  • لیموترش
  • آب
  • یخ
  • شکر یا عسل

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با ورقه‌های لیمو و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی ماست شاه توت

شاه توت سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث بهبود فعالیت مغز می‌شود، این اسموتی یک ترکیب از انرژی برای کودک شما است.

مواد لازم:

  • ماست
  • شاه توت
  • موز
  • شیر
  • دارچین
  • عسل

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با شاه توت و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی سبز اسفناجی

اغلب بچه‌ها علاقه‌ای به خوردن اسفناج ندارند.اسفناج غنی از آهن بوده و برای کودکان بسیار مفید است.پس نگران نباشید این اسموتی را تنها با یک جرعه براحتی قورت می‌دهد و درخواست بیشتری می‌کند.

مواد لازم:

  • ماست
  • شیر
  • توت فرنگی
  • موز
  • اسفناج

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با تکه‌های توت فرنگی و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی کیوی توت فرنگی

اسموتی کیوی توت فرنگی یک نوشیدنی سلامت با فیبر بسیار فراوانی است که به گوارش کودک‌تان کمک کرده و بسیار خوشمزه است.

مواد لازم:

  • آب سیب
  • موز
  • کیوی
  • توت فرنگی
  • عسل

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با تکه‌های کیوی و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی انبه لذیذ

بگذارید کودک‌تان در طول تابستان با اسموتی انبه لذیذ خوش باشد.

مواد لازم:

  • زردآلو
  • انبه
  • شیر
  • آبلیمو
  • عصاره وانیل
  • یخ

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با تکه‌های کوچک انبه و برگ نعناع تزیین کنید.

اسموتی هندوانه شیری

چطور می‌توان تابستان را بدون نوشیدنی‌های مختلف با هندوانه گذراند؟ پس حتما این اسموتی خوشمزه را با هندوانه تهیه کنید.

مواد لازم:

  • هندوانه
  • یخ
  • شیر

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

اسموتی صورتی

جز اصلی این اسموتی بادام است.موز و توت فرنگی باعث مقوی‌تر و خوشمزه‌‌تر شدن می‌شود.

مواد لازم:

  • توت فرنگی
  • موز
  • عسل
  • کره بادام زمینی
  • شیر
  • بادام
  • تکه‌های یخ

طرز تهیه:

همه مواد را در مخلوط کن با هم مخلوط کرده و خنک میل کنید.

می‌توانید با تکه‌های توت فرنگی و برگ نعناع تزیین کنید.

1 دیدگاه کاربران + ارسال دیدگاه
  • پاسخ دهید

    ميخواهم در باري همه چي آگاه باشم

ارسال دیدگاه

logo-enamad logo-samandehi
logo-enamad logo-samandehi