خرما میوه‌ای سرشار از انرژی و قند طبیعی است.حاوی فسفر، پتاسیم، ویتامین c، آهن و ویتامین B است.بخاطر منزیم و فسفر موجود در خرما کمک به تقویت اعمال فکری کرده و یک میان وعده مناسب برای کودکان مدرسه‌ای است.همینطور ویتامینA  موجود در ...