آیا کودک شما از غذاهای همیشگی برای صبحانه خسته شده است؟ آیا شما همیشه سعی می‌کنید ایده‌های جدید و جالبی برای صبحانه کودک‌تان با موادی مثل نان، کره، عسل، تخم مرغ و املت داشته باشید؟ در اینجا ما چند دستور صبحانه با ماست را برای شما داریم.ماست یک ایده خوبی برای هوای گرم تابستانی بعنوان دسر برای کودکان است. دستور صبحانه با ماست ماست یک خوراکی خوشمزه و پر از قوت برای رشد کودکان است.ماست با کالری کم شامل پروبیوتیک بوده و غنی از کلسیم و پروتئین است.چه بهتر از این پیشنهاد و دیگر چه چیزی برای رشد کودک‌تان نیاز دارید؟ شما می‌توانید این دستور را به عنوان یک صبحانه‌ خوشمزه و یا میان وعده با ماست امتحان کرده و یک غذای خوشمزه و سالم برای کودک‌تان تهیه کنید. پنکیک ماست پروبیوتیک پنکیک ماست پروبیوتیک ی...

برای 20 نفر مفید

آیا کودک شما از غذاهای همیشگی برای صبحانه خسته شده است؟ آیا شما همیشه سعی می‌کنید ایده‌های جدید و جالبی برای صبحانه کودک‌تان با موادی مثل نان، کره، عسل، تخم مرغ و املت داشته باشید؟ در اینجا ما چند دستور صبحانه با ماست را برای شما داریم.ماست یک ایده خوبی برای هوای گرم تابستانی بعنوان دسر برای کودکان است.

دستور صبحانه با ماست

ماست یک خوراکی خوشمزه و پر از قوت برای رشد کودکان است.ماست با کالری کم شامل پروبیوتیک بوده و غنی از کلسیم و پروتئین است.چه بهتر از این پیشنهاد و دیگر چه چیزی برای رشد کودک‌تان نیاز دارید؟ شما می‌توانید این دستور را به عنوان یک صبحانه‌ خوشمزه و یا میان وعده با ماست امتحان کرده و یک غذای خوشمزه و سالم برای کودک‌تان تهیه کنید.

پنکیک ماست پروبیوتیک

• پنکیک ماست پروبیوتیک یک ایده صبحانه خوشمزه با ماست پروبیوتیک است.ماست‌های پروبیوتیک شامل یکسری باکتری‌های مفید هستند که برای دستگاه گوارش مفید است.
• شما می‌توانید در مواقعی که کودک‌تان علاقه‌ای به خوردن ماست نداشت،به پنکیک ،نان و مافین آن را اضافه کنید.با اضافه کردن ماست به انواع نان‌ها و کیک هم شما تغذیه سالمی برای کودک‌تان داشته و هم باعث نرم‌تر شدن و خوشمزه‌تر شدن مواد می‌شوید.

یک صبح آفتابی مخصوصی را با این دستور صبحانه هیجان انگیز در کنار کودک‌تان داشته باشید.

مواد لازم:

• ¼ فنجان شیر
• 1 فنجان ماست
• 1 عدد تخم مرغ زده شده
• ½ قاشق چای خوری وانیل
• ½ قاشق چای خوری دارچین
• نمک مقداری
• 1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
• 1 قاشق چای خوری بذر کتان
• 1 فنجان آرد

طرز تهیه:

• دارچین، نمک، بیکینگ پودر، بذر کتان و آرد را در کاسه‌ای با هم مخلوط کنید.
• ماست، تخم مرغ و وانیل را در کاسه‌ای دیگر جداگانه با هم مخلوط کرده و مواد تر و خشک را با هم ترکیب کنید.
• کره را در تابه آب کنید.
• خمیر آماده شده را در تابه بریزید و هر طرف را برای حدود 4 دقیقه سرخ کنید.
• بقیه مواد را هم همینطور آماده کنید.
• مقداری ماست عسلی(ماست ترکیب شده با عسل) جهت تزیین بر روی پنکیک اضافه کنید.

ماست توت فرنگی یخ زده

• شما می‌توانید در منزل با درست کردن این دستور کرمی خوشمزه به جای بستنی کودک‌تان را شگفت زده کنید.از اینکه کودک‌تان این دسر کرمی خوشمزه با انبوه پروتئین را صبح میل کند کلی خوشحال و راضی خواهید شد.یکی از بهترین ایده‌های دستور غذایی با ماست برای کودکان خواهد بود.

مواد لازم:

• 3 فنجان ماست
• 1 قاشق چای خوری وانیل
• آبلیمو
• ¼ فنجان عسل
• 1 فنجان توت فرنگی

طرز تهیه:

• همه مواد به جز توت فرگی را با هم ترکیب کنید.
• اگر می‌خواهید شیرین‌تر باشد کمی شکر اضافه کنید.
• ترکیب را در لیوان یکبار مصرف کاغذی بریزید و تکه‌های توت فرنگی را اضافه کنید.
• برای حدود 2 تا 4 ساعت بگذارید یخ بزند و میل کنید.

اسموتی ماست میوه‌ای

• اگر می‌خواهید ارزش غذایی تغذیه کودک‌تان را بالا ببرید اسموتی ماست میوه‌ای، گزینه مناسبی است.
• براحتی در مخلوط کن آماده می‌شود.
• اگر کودک‌تان از دستورهای تکراری خسته شده یک میان وعده آرام بخش و یا صبحانه مقوی است.
• دستور تهیه اسموتی های بیشتر ار اینجا ببینید.

مواد لازم:

• موز رسیده
• 2 قاشق غذا خوری آب پرتقال
• ¼ فنجان توت فرنگی یخ زده
• ½ فنجان ماست ساده

طرز تهیه:

• موز، آب پرتقال و توت فرنگی را در مخلوط کن ریخته و خوب ترکیب کنید تا پوره شود.
• ماست را به پوره اضافه کرده و باز ترکیب کنید تا ترکیب یکدستی بدست آید.
• حالا آماد خوردن است نوش جانتان.

خیلی از چیزهایی که برای سلامتی مفید هستند ممکن است بچه‌ها دوست نداشته باشند.اما با آماده کردن این دستور غذایی‌ها دیگر نگران این موضوع نباشید.

ایده‌های زیادی برای مصرف ماست برای بچه‌ها وجود دارد.شما می‌توانید با اضافه کردن یک گلوله ماست بر روی سالاد یک میان وعده خوش مزه برای بعد از بازی و گردش تابستانی برای کودک‌تان آماده کنید.

پروتئین موجود در ماست با تخم مرغ یکی است بنابراین با داشتن رژیم منظمی از ماست در برنامه غذایی کودک‌تان نگران مقدار پروتئین دریافتی نباشید.